TikTok Fırında Berry Yulaf Ezmesi Tarifi

Bu web sitesi, size tarifler sunabilmemiz için bağlı kuruluş bağlantıları ve reklamlar içerebilir. Gizlilik politikamı okuyun.

Bu fırında meyveli yulaf ezmesi, her kahvaltı severin hayali olan bir TikTok hissi! Sıcak, sütlü ve sulu meyvelerle dolu, güne başlamanın en lezzetli yolu.

Yulaf her zaman en sevdiğim kahvaltılardan biri olacak. Çok lezzetliler ve onları kişiselleştirmenin pek çok yolu var! Bir sonraki gecede bu yulafları veya ev yapımı yulaf ezmesi tarifimi denemeniz gerekecek. Gün boyunca sizi memnun ve enerji dolu bırakacaklar!

Taze böğürtlenlerle süslenmiş bir fırın tepsisindeki yulaf ezmesinin yukarıdan görünümü.

TikTok’tan Esinlenilen Fırında Berry Yulaf Ezmesi Tarifi

TikTok’tan tarifleri yeniden oluşturmak, yapmayı en sevdiğim şeylerden biri. Sonuçta bu tariflerin yüz binlerce kişi tarafından paylaşılmasının bir nedeni var değil mi? İyi olmalılar! (İnanılmaz) viral bükülmüş pastırmayı denedikten sonra, bu tariflerden daha fazlasını denemem gerektiğini biliyordum. Kahvaltıyı seven biri olarak, böğürtlenli bu pişmiş yulaf ezmesini gördüğümde kendim yapmam gerektiğini anladım. Siz çocuklar- bu yutturmaca kadar yaşıyor! Bu doyurucu kahvaltı çok kremsi, tatlı ve meyve aromasıyla dolu!

Bunu yapmak için sadece 6 basit malzemeye ihtiyacınız var ve en iyi yanı, kolay hazırlama ve temizleme için tek bir tavada bir araya gelmesi! Tek tavada yemekler kesinlikle favorim! Bu lezzetli pişmiş yulaf ezmesi ayrıca tonlarca sağlık yararı ile doludur. Yulaf ve meyvelerden sağlıklı lif, muzdan potasyum ve ardından chia tohumlarının sunduğu tüm protein ve omega-3’lere sahipsiniz! Bu tarifin ne kadar lezzetli olduğu birleştiğinde, her sabah isteyeceksiniz. Başlayalım!

Fırında Yulaf Ezmesi Malzemeler

Bu pişmiş dut yulaf ezmesi süper basit malzemelere sahiptir. Hiç vakit kaybetmeden hazırlayabileceğiniz ucuz bir kahvaltı! Ayrıca, sosları beğeninize göre karıştırabilir ve eşleştirebilirsiniz! Fırında yulaf ezmesi kişiselleştirmek için harikadır! Aşağıdaki tarif kartında bu bileşenlerin her biri için kesin ölçümleri bulabilirsiniz.

  • Muz: Muz bu yulaf ezmesini güzel ve kremsi yapar ve aynı zamanda doğal bir tatlandırıcı görevi görür. Ayrıca günün ilk öğününden potasyum takviyesi almanın harika bir yolu!
  • Haddelenmiş Yulaf: En iyi dokuyu kattıkları için burada eski moda yulaf ezmesi kullandım. Hızlı yulaf da işe yarar!
  • Chia tohumları: Bu harika pişmiş yulaf ezmesinin gizli malzemesi! Ek olarak, lif, protein ve vücudu seven yağ asitleri gibi sağlıklı besinlerle doludurlar!
  • Esmer şeker: Yulaf ezmesine lezzetli bir dumanlı tatlılık katar.
  • Süt: Süt kremamsılık katar ve bu pişmiş yulaf ezmesini güzel ve pürüzsüz hale getirmeye yardımcı olur.
  • Karışık Meyveler: Ben dondurulmuş böğürtlen kullandım ama taze böğürtlen kullanmaktan çekinmeyin!

Fırında Berry Yulaf Ezmesi Nasıl Yapılır?

Bu harika pişmiş yulaf 30 dakikadan daha kısa sürede hazır ve yapımı çok kolay. Hareket halindeyken lezzetli bir kahvaltıyı atlamak istemeyenler için mükemmel. Teşekkürler, TikTok!

  1. Ön Isıtmalı Fırın, Hazırlık Tavası: İlk önce fırınınızı 350 derece F’ye ısıtın. 8×11 inçlik bir tavaya pişirme spreyi sıkın.
  2. Katman: Tencerenin dibine muzları ekleyip çatalla ezin. Daha sonra üzerine yulafı ve ardından chia tohumlarını ve esmer şekeri ekleyin.
  3. Sütü Karıştırın, Çilekleri Ekleyin: Sütü ekleyin ve karışana kadar karıştırın. Çilek ile üst.
  4. Pişirin ve Servis Edin: 20 dakika veya yulaf ezmesi ayarlanana kadar pişirin. Zevk almak!
Bir fırın tepsisine eklenen pişmiş yulaf ezmesi malzemelerinin 4-fotoğraflı kolajı.

İpuçları ve Lezzetli Varyasyonlar

Bu hızlı ve kolay kahvaltıyı dilediğiniz gibi kişiselleştirmekten çekinmeyin! Başlamanız için aşağıya birkaç fikir ekledim.

  • Daha Fazla Malzeme: Pişmiş yulaf ezmesine ekleyebileceğin birkaç sos krema, yoğurt, fıstık ezmesi ve granola! Ne kadar çok mix-in o kadar iyi!
  • Tatlandırıcı Ekle: Benzer şekilde, yulaf ezmenizin biraz daha tatlı olmasını istiyorsanız, bir çiseleyen bal, agav veya akçaağaç şurubu eklemeyi deneyin!
  • Sütten Arındırmayın: Bu tarifi süt içermeyen yapmak için normal sütü soya, fındık sütü veya yulaf sütü ile kolayca değiştirebilirsiniz.

Berry yulaf ezmesinin yakın çekimi metal bir spatula ile kaplanıyor.

Artıkları Saklamak

Yiyebileceğinizden daha fazla pişmiş yulaf ezmesi yaptıysanız endişelenmeyin! Yapıldıktan birkaç gün sonra saklayabilir ve kahvaltıda afiyetle yiyebilirsiniz.

  • Buzdolabında: Herhangi bir arta kalan pişmiş yulaf ezmesini bir kapta saklayın. hava geçirmez kap.
  • yeniden ısıtma: Pişmiş yulaf ezmesini mikrodalgada 30 saniyelik aralıklarla veya iyice ısınana kadar haşlayın.

Beyaz bir kapta pişmiş yulaf ezmesi, çileklerle süslenmiş ve yemeye hazır.


  • Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. Pişirme spreyi ile 8 × 11 inçlik bir tavaya püskürtün. Tencerenin dibine muzları ekleyip çatalla ezin. Yulaf ezmesini, ardından chia tohumlarını ve esmer şekeri ekleyin.

  • Sütü ekleyin ve karışana kadar karıştırın. Çilek ile üst.

  • 20 dakika veya yulaf ezmesi ayarlanana kadar pişirin. Zevk almak!



Hizmet: 4

kalori356kalori (%18)karbonhidratlar63g (%21)Protein11g (%22)Yağ8g (%12)Doymuş yağ3g (%15)Doymamış yağ2gTekli doymamış yağ2gTrans yağ0.01gKolesterol15mg (%5)Sodyum52mg (%2)Potasyum603mg (%17)Lif9g (%36)Şeker26g (%29)A vitamini273 (%5)C vitamini7mg (%8)Kalsiyum204mg (%20)Ütü2mg (%11)

Tüm beslenme bilgileri üçüncü taraf hesaplamalarına dayanmaktadır ve yalnızca bir tahmindir. Her tarif ve besin değeri, kullandığınız markalara, ölçüm yöntemlerine ve hane başına porsiyon boyutlarına bağlı olarak değişecektir.

Leave a Reply

%d bloggers like this: