Teriyaki Tavuk Yemeği Hazırlama Kaseleri

Bu web sitesi, size tarifler sunabilmemiz için bağlı kuruluş bağlantıları ve reklamlar içerebilir. Gizlilik politikamı oku.

Teriyaki tavuk yemeği hazırlama kaseleri yoğun bir hafta için mükemmeldir çünkü doyurucu, lezzet dolu ve sağlıklıdır. Bu, tüm ailenin seveceği, önceden hazırlayabileceğiniz kolay bir yemektir. Öğle yemekleri veya hızlı akşam yemekleri için bunları buzdolabında bulundurduğunuza pişman olmayacaksınız!

Basit bir tavuk yemeğini seviyorum. Tüm aileyi beslemek için harika bir protein seçimi ve herkes her zaman tok ve mutlu. Siz de pek çok farklı türde yemek yapabilirsiniz! Tavuk, evimizde her zaman yediğimiz bir şeydir. Bu kolay Kaju Tavuğunu, bu Kremalı Parmesan Sarımsaklı Mantarlı Tavuğu ve bu sade Bourbon Tavuğunu özellikle seviyoruz.

Cam kaplarda Teriyaki tavuk yemeği hazırlık kaseleri

Tavuk Teriyaki Kase Yemek Hazırlığı

Ben tamamen yemek hazırlığıyla ilgiliyim! 4 çocukla günün her öğününde ne pişirileceğine karar vermek çok zordu. Eskiden çok çabuk yanardım. Artık ay başında yapmak istediğim yemeklere karar vermek için fazladan zaman ayırıyorum ve planlıyorum. Ne yapacağıma karar vermeme gerçekten yardımcı olan güveç yemekleri ve fritöz yemeklerinden oluşan harika bir listem var. Bu yıl sağlıklı yemekler yemeye çalışıyorsanız, bu sağlıklı akşam yemeği turunda sizin için birçok harika tarif var!

Yemeklerimi seçtikten sonra, aslında onları kaplara ve buzdolabına koyuyorum! Tıpkı bu tavuk teriyaki yemek hazırlama kaseleri gibi, dakikalar içinde hızlı ve sağlıklı bir yemek için buzdolabından bir tane alıp mikrodalgaya atabilirim. Bu tavuk teriyaki yemek hazırlık kaselerini çocuklarımın öğle yemekleri için yapıyorum ve bu yüzden çok daha mutlu oldular! Okulda tok bir karın çok önemlidir.

İçindekiler

Bu tavuk teriyaki yemek hazırlama kaselerini sadece birkaç basit bileşen oluşturur. Yemek hazırlamanın tüm amacı hayatı kolaylaştırmak değil mi? Bu yüzden lezzetli ve yapımı kolay olan bu basit tavuk tarifini seviyorum. Tüm çocuklarımın sevdiği basit bir tarif. Teriyaki sosu, soya sosu, zencefil, sarımsak ve diğer malzemelerden yapılır. Çok lezzetli ve yapması kolay! Aşağıdaki ölçüleri tarif kartında bulabilirsiniz.

  • Kemiksiz Derisiz Tavuk Göğsü: Pişirmeden önce göğsü ısırık büyüklüğünde küpler halinde keseceksiniz. Bu şekilde bir bıçağa veya herhangi bir ekstra alete ihtiyacınız olmaz. Çok kolay ve rahat!
  • Pirinç: Pilavınızı genellikle yaptığınız gibi pişirebilir veya mağazadan önceden pişirilmiş pirinci kullanabilirsiniz. En sevdiğim pirinç tariflerinden bazılarını aşağıda bahşiş kutumda paylaşıyorum.
  • Brokoli çiçekleri: Dondurulmuş versiyonu veya taze satın alabilirsiniz. Her ne seversen. Yumuşayana kadar buharda pişirmek isteyeceksiniz.
  • Bezelye: Yine, taze veya dondurulmuş, yumuşayana kadar buharda pişireceksiniz.
  • Teriyaki sosu: Denemeniz gereken harika bir teriyaki sosu tarifim var! Ev yapımı teriyaki sosu yapmak çok basit ve içinde ne olduğunu çok iyi biliyorsunuz! Harika çalışan birçok mağaza satın alma seçeneği var.
  • Susam taneleri: Bu garnitür içindir ve tamamen isteğe bağlıdır. Verdikleri lezzete bayılıyorum o yüzden sürekli ekliyorum.
kaselerin nasıl monte edileceğini gösteren işlem fotoğrafları.

Teriyaki Tavuk Yemek Hazırlama Kaseleri Nasıl Yapılır

Bu teriyaki tavuk yemeği hazırlama kaseleri, bir aile favorisidir. Onları çocuklarımın okul öğle yemekleri için yapmayı seviyorum. Doldururlar ve yeniden ısıtmaları kolaydır! Yemeye hazır olduğunuzda kolayca yeniden ısıtmak için yemeğinizi mikrodalgaya uygun bir kaseye koyduğunuzdan emin olun.

  1. Aşçı pirinç: Pirinci önceden pişirin veya rahatlık için önceden paketlenmiş pişmiş pirinç kullanın.
  2. Tavuğu Kes ve Pişir: Tavuğu ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesin. Tavuğu orta ateşte 5-7 dakika pişirin. Tavuk iyice pişirilmeli ve artık pembe olmamalıdır.
  3. Buharlı Sebzeler: Sebzeleri yumuşayana kadar buharda pişirin.
  4. Malzemeleri Bölün: Kaseleri birleştirmek için, tüm pişmiş malzemeleri eşit şekilde dört adet kapatılabilir kaba bölün.
  5. Konteynerleri Doldurun: Her kapta ½ su bardağı pirinç, ½ su bardağı pişmiş tavuk, ½ su bardağı brokoli, ½ su bardağı bezelye ve ¼ su bardağı teriyaki sosu bulunur.
  6. Mağaza: Kapları kapatın ve yemeye hazır olana kadar buzdolabında saklayın. Mikrodalgada ısıtın ve teriyaki’yi tavuğun üzerine gezdirin. Zevk almak!

Teriyaki Tavuk Yemeği Hazırlama Kaseleri Yapmanın İpuçları

Bu basit teriyaki tavuk yemeği hazırlama kaselerini seviyorum. Tarifi her zaman ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Daha fazla kaloriye ihtiyacınız varsa daha fazla ekleyebilir ve şekersiz veya daha düşük kalorili yapmak için farklı soslar kullanabilirsiniz. İşte bu tarifi yapmaya gittiğinizde bazı ipuçları.

  • Diğer Tavuk Parçalarını Kullanma: Çocuklarım tavuk etinin tüm farklı kısımlarını sever, bu yüzden genellikle bütün bir tavuğu pişirip tamamını keserim. Hepsinin aynı boyutta olması gerekmez. Ne kadar kolay olduğu için bu hava fritözünü her zaman bütün tavuk yapıyorum.
  • Diğer Proteinleri Kullanmak: Bu tarifi kesinlikle değiştirebilir ve istediğiniz proteini kullanabilirsiniz. Et yerine nohut kullanarak vejetaryen bile yapabilirsiniz. En çok domuz eti ve tavuğu severim.
  • Pirinç Pişirmenin Yolları: Pirinci ancak sizin için en iyi şekilde pişirebilirsiniz. Anında çömlek pirinci veya bu basit ve daha lezzetli limon pirinci yapmayı seviyorum. Daha fazla besin için kahverengi pirinç de pişirebilirsiniz. Daha sağlıklı bir seçenek için kinoa veya karnabahar pirinci de yapabilirsiniz.
  • Sebzelerin Eklenmesi: Aileniz onun yerine yeşil biber veya havuç istiyorsa, ailenizin seveceği şeyi yapmalısınız! Kaselerinizi monte etmeden önce onları buharda pişirin veya soteleyin, böylece ısınması ve yenmesi kolaydır.

Teriyaki tavuğu yemek hazırlama kabının yakından görünümü.

Artıkları Depolamak

Teriyaki tavuk yemeği hazırlama kaselerinin en iyi yanı, temelde yemek artıkları yapıyor olmanızdır! Akşam yemeği ve yemek hazırlığı için yeterli yapmak için tarif kartının sağ üst kısmındaki tarif hesaplayıcıyı kullanarak tarifi kolayca ikiye katlayabilirsiniz.


  • Pirinci önceden pişirin veya rahatlık için önceden paketlenmiş pişmiş pirinç kullanın.

  • Tavuğu ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesin. Tavuğu orta ateşte 5-7 dakika pişirin. Tavuk iyice pişirilmeli ve artık pembe olmamalıdır.

  • Sebzeleri yumuşayana kadar buharda pişirin.

  • Kaseleri birleştirmek için, tüm pişmiş malzemeleri eşit şekilde dört adet kapatılabilir kaba bölün.

  • Her kapta ½ su bardağı pirinç, ½ su bardağı pişmiş tavuk, ½ su bardağı brokoli, ½ su bardağı bezelye ve ¼ su bardağı teriyaki sosu bulunur.

  • Kapları kapatın ve yemeye hazır olana kadar buzdolabında saklayın. Mikrodalgada ısıtın ve teriyaki’yi tavuğun üzerine gezdirin. Zevk almak!



hizmet: 4

kalori567kalori (%28)karbonhidratlar92g (%31)Protein38g (%76)Şişman4g (%6)Doymuş yağ1g (%5)Doymamış yağ1gtekli doymamış yağ1gTrans yağ0.01gKolesterol73mg (%24)Sodyum2911mg (%121)Potasyum930mg (%27)Lif4g (%16)Şeker13g (%14)A vitamini850iç ünite (%17)C vitamini71mg (%86)Kalsiyum92mg (%9)Ütü4mg (%22)

Tüm beslenme bilgileri, üçüncü taraf hesaplamalarına dayanmaktadır ve yalnızca bir tahmindir. Her tarif ve besin değeri, kullandığınız markalara, ölçüm yöntemlerine ve hane başına düşen porsiyon boyutlarına bağlı olarak değişecektir.

Kurs akşam yemeği, öğle yemeği

Yerel mutfak Japonca

anahtar kelime yemek hazırlama, teriyaki tavuğu, teriyaki tavuğu yemek hazırlama kaseleri

Leave a Reply

%d bloggers like this: