Sarımsaklı Edamame Tarifi | Tarif Eleştirmeni

Bu web sitesi, size tarifler sunabilmemiz için bağlı kuruluş bağlantıları ve reklamlar içerebilir. Gizlilik politikamı oku.

Sarımsaklı edamame, yapımı çok basit olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Sarımsak, soya sosu ve lapa lapa tuz kombinasyonu, fındıklı edamame fasulyelerine lezzetli bir lezzet katıyor! Tüm ailenin keyfine varacağı sağlıklı, lezzetli bir atıştırmalık.

Ben sağlıklı beslenmeye çalışırken zor olabilen büyük bir atıştırıcıyım! Atıştırmalık yemek istediğimde ama diyetimi bozmak istemediğimde her zaman başvurduğum birkaç tarif: elma cipsi, protein topları ve avokado kızartmasıyla Yunan yoğurdu sosu! Hepsini denemelisin!

Sarımsak Soslu Edamame

Edamame, biraz tuzla tadı güzel olan şeylerden biridir. O kadar hafif bir tada ve o kadar bağımlılık yapan bir dokuya sahip ki! Edamame’i seviyorsanız, bu lezzetli sarımsaklı soya sosu ile denemelisiniz. Bu bir oyun değiştirici! Mükemmel bir atıştırmalık, garnitür veya meze!

Sarımsaklı edamame sadece süper lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda besin değeriyle de doludur. Bu küçük yeşil fasulye, protein, lif ve vitamin ve minerallerle doludur. Eklenen soya sosu ve sarımsak, onlara damak tadınıza şarkı söyleyecek lezzetli ve lezzetli bir dokunuş verir. Bahsetmiyorum bile, edamame, sağlıklı beslenme hedeflerinizi sabote etmeden atıştırmalıklarınızı almanıza yardımcı olabilecek düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Bunlardan bir parti yapın, mideniz size teşekkür edecek! Daha sağlıklı atıştırmalıklar mı arıyorsunuz? Bu çıtır hava fritözlü nohutları veya proteinli patlamış mısırları deneyin!

Gerekli Malzemeler

Tek yapmanız gereken marketten bir torba donmuş edamame almak. Kilerinizde bu lezzetli atıştırmalığı yapmak için kalan malzemelere sahip olacaksınız! Bu sarımsaklı edamame yapmanın ne kadar kolay (ve çok lezzetli!) olduğunu seviyorum. Kullandığım kesin ölçüler için aşağıdaki tarif kartına bakın.

• Donmuş soya fasulyesi: Edamame, genellikle atıştırmalık veya meze olarak sunulan bir soya fasulyesi türüdür. Dondurulmuş edamame kullanmayı seviyorum çünkü çok uygun. Dondurulmuş edamame de oldukça ucuzdur, bu da onu mükemmel bir cüzdan dostu atıştırmalık yapar.
• su: Fasulyeyi buharlamak için kullanılır.
• Zeytin yağı: Zeytinyağı, edamame kaplamak ve bir lezzet katmak için kullanılır. Ayrıca diğer bileşenlerin fasulyeye yapışmasına yardımcı olur.
• Sarımsak: Lezzetli tuzlu lezzet katar! Burada taze kıyılmış sarımsak kullandım, bu yüzden gerçekten o lezzetli tada sahip.
• Soya sosu: Edamame’e zengin bir umami aroması ekler. Sadece normal soya sosu kullandım, ancak bu atıştırmayı daha sağlıklı bir seçenek haline getirmek için düşük sodyumlu soya sosu da kullanabilirsiniz.
• Kesintisiz Deniz Tuzu: Kesintili deniz tuzu, kaba dokulu ve tuzlu tadı olan bir tuz türüdür. Edamame’i baharatlamak ve doğal lezzetlerini arttırmak için kullanılır!

Sarımsaklı Edamame Nasıl Yapılır?

Süper kolay ve 10 dakikadan az sürüyor! Sarımsaklı edamame benim yeni favori atıştırmalıklarımdan biri. Bir çırpıda çırpabilmeyi seviyorum!

1. Steam Edamame: Orta boy bir tavada edamame ve suyu ekleyin. Bir kapakla örtün ve ardından orta yüksekte yaklaşık 5 dakika buharlayın. Ardından edamame’i çıkarın ve bir tabağa koyun.
2. Sos ile birleştirin: Zeytinyağını ve sarımsağı ekleyin. 1-2 dakika soteleyin ve ardından edamame’yi tekrar tavaya ekleyin. Ardından soya sosunu ekleyin. Edamame sosu kaplayacak şekilde karıştırın. Ardından üzerine deniz tuzu serperek servis yapın.