Bu web sitesi, size tarifler sağlayabilmemiz için bağlı kuruluş bağlantıları ve reklamlar içerebilir. Gizlilik politikamı okuyun.
Daha önce hiç hava fritözü kabak pişirmediyseniz, o zaman en lezzetli ikramdasınız! İtalyan baharatları ve parmesan peyniri ile mükemmel bir şekilde baharatlanmış ve mükemmel bir şekilde pişirilmiştir! Tüm ailenin keyfine varacağı mükemmel bir yan veya meze yapar!
Hava fritözümde sebze pişirmeyi seviyorum! Onlara en lezzetli, kavrulmuş dokuyu verir ve en iyi yanı kolay temizlemesidir! Bu fritöz “kavrulmuş” karnabaharı, bu lezzetli brokolini veya mükemmel şekilde pişirilmiş bu fritöz mantarlarını deneyin!
Hava Fritöz Kabak Tarifi
Yılın bu zamanında bahçem ve mutfağım kabaklarla dolup taşıyor ve buna bayılıyorum! Kullanabileceğiniz o kadar çok kabak tarifi var ki! Mümkün olduğu kadar çok kullanmayı planlıyorum! Yine de bu hava fritözlü kabakları çok sevdim çünkü… o kadar basit, kolay ve lezzetli ki onu evde hızlı bir atıştırmalık olarak yiyoruz!
Bu tarifin yapımı sadece 15 dakikadan az sürmüyor, aynı zamanda havadaki fritözde kabak pişirdiğinizde, sanki fırında közlenmiş gibi oluyor! Sizi bilmem ama yaz aylarında fırınımda yemek pişirmek yapmak istediğim SON şey! İşte o zaman fritöz kurtarmaya gelir. Bu tarif, fırınımı bir kez bile kullanmadan basit ve kolay bir garnitür.
Hava Fritözünde Kabak Yapmak İçin İhtiyacınız Olan Malzemeler
Bu malzemeler basittir ve kabaklarınızı (ya da bahçenizden topladıktan sonra!) ve birkaç baharatı yedikten sonra sıra onu bir araya getirmeye gelir! Tüm kesin içerik ölçümleri için gönderinin altındaki tarif kartına göz atın.
- Kabak: Orta boy kabakları ½ inçlik dilimler halinde kesin. Soymak zorunda değilsin!
- Zeytin yağı: Bu, baharatların kabaklara yapışmasına yardımcı olur.
- İtalyan Baharatı: Bunu mağazadan kullanabilir veya bu tarifi kullanarak evde yapabilirsiniz!
- Parmesan peyniri: Bir blok peynirden taze parmesan rendelemeyi severim ama hayatınızı kolaylaştıracaksa önceden rendelenmiş parmesan da kullanabilirsiniz!
- Tuz ve biber: Diğer tüm lezzetleri geliştirmek için bunları ekleyin!
Hava Fritöz Kabak Nasıl Yapılır
Bu düşük karbonhidratlı tarifin hazırlanması 15 dakikadan az sürer. Ve buna pişirme süresi de dahildir! Herhangi bir antrenin yanına pişirmek ve eklemek için harika bir sebze. Ya da benim gibi atıştırmalık olarak yiyin. Bu sağlıklı ve lezzetli!
- Atmak: Orta boy bir kaseye kabak, zeytinyağı, İtalyan baharatı, parmesan peyniri, tuz ve karabiberi ekleyin. Kabakları eşit şekilde kaplamak için atın.
- Aşçı: Kabakları hava fritözü sepetine tek sıra halinde koyun. 375 derece Fahrenheit’te 5 dakika pişirin.
- Sallamak: 5 dakika sonra kabak sepetini sallayın ve 3-5 dakika daha havayla kızartın. Kabak piştiğinde dışı altın sarısı ve gevrek olacaktır.
Hızlı ipuçları
Fritözde bu kabak gibi yemek tarifleri yapmak kolaydır, ancak kesinlikle mükemmel olmasını sağlayacak birkaç ipucu var!
- Sepeti salla: Çoğu sebzeli fritöz tarifinde, yemeğinizi yarıda sallamak isteyeceksiniz. Bu, yiyeceklerin hareket etmesini ve hepsinin iyice ve eşit şekilde pişmesini sağlar.
- Hava fritözünü önceden ısıtın: Bazı hava fritözlerinde ön ısıtma düğmesi bulunur, bazılarında yoktur. Sizinkinde değilse, pişirmeyi planladığınız sıcaklığa getirin ve yaklaşık 3-4 dakika açın. Bu, fritözünüzü hazır hale getirecek ve yemeğinizi koyduğunuz anda hemen pişmeye başlayacaktır.
- Üst üste gelmeyin: Fritözü katman katman yiyecekle doldurmadığınızdan emin olmak istersiniz. Altta yalnızca bir katmanla küçük partiler yapmak daha iyidir. O lezzetli kavrulmuş dokuyu bu şekilde alıyorlar ve ıslak çıkmıyorlar.
- gömlekler: Kolay temizlik için bir seçenek istiyorsanız, gömlekler fritözünüz için! Bunlar parşömen kağıdına benzerler, ancak sepete güzel bir şekilde otururlar ve aynı zamanda yanlara doğru giderler (büyük bir kek kalıbı gibi!). İşiniz bittiğinde hiçbir şeyi temizlemeniz gerekmeyecek. Sadece çıkar ve at!
-
Orta boy bir kaseye kabak, zeytinyağı, İtalyan baharatı, parmesan peyniri, tuz ve karabiber ekleyin. Kabakları eşit şekilde kaplamak için atın.
-
Kabakları hava fritözü sepetine tek sıra halinde koyun. 375 derece Fahrenheit’te 5 dakika pişirin.
-
5 dakika sonra kabak sepetini sallayın ve 3-5 dakika daha havayla kızartın. Kabak pişene ve dışı altın rengi olana kadar havayla kızartın.
Hizmet: 6
kalori65kalori (%3)karbonhidratlar3g (%1)Protein2g (%4)Yağ5g (%8)Doymuş yağ1g (%5)Doymamış yağ1gTekli doymamış yağ4gKolesterol1mgSodyum228mg (%10)Potasyum261mg (%7)Lif1g (%4)Şeker2g (%2)A vitamini212IÜ (%4)C vitamini18mg (%22)Kalsiyum39mg (%4)Ütü0,5mg (%3)
Tüm beslenme bilgileri üçüncü taraf hesaplamalarına dayanmaktadır ve yalnızca bir tahmindir. Her tarif ve besin değeri, kullandığınız markalara, ölçüm yöntemlerine ve hane başına porsiyon boyutlarına bağlı olarak değişecektir.