Bu web sitesi, size tarifler sunabilmemiz için bağlı kuruluş bağlantıları ve reklamlar içerebilir. Gizlilik politikamı okuyun.
Bu süper kolay garnitür lezzetli, lezzet dolu ve dışarıda mükemmel çıtır çıtır çıtır. Bu fritöz brokolini yapmak 10 dakikadan az sürer ve hemen hemen her yemekle eşleştirilebilir!
Hava fritözünde pişirme kenarları en sevdiğim şeylerden biri çünkü tadı güzel ve karışıklık yok. Bu fritöz yengeç kekleri, bu patates kızartması veya mısır koçanı gibi favorilerimden birkaçını daha deneyin.




Brokoli nedir?
Sebzeleri havada kızartmaya bayılırım ve bu brokoli de bir istisna değil! Brokoli (bazen bebek brokoli olarak adlandırılır), daha uzun sapları ve üstte küçük çiçekleri olması dışında normal brokoliye benzer. Aynı tat ve dokuya sahip ama brokolini kullanmayı seviyorum çünkü biraz daha büyük olmasını seviyorum.
Fritözde brokolini pişirmeyi sevmemin nedeni, dokusu! Ben sebze kavurma konusunda enayiyim ve bu tarif de aynı şeyi yapıyor ama yarım sürede ve karışıklık yaratmadan. Brokolinimi biraz tavuk ve patatesle eşleştirip yemek yapmayı seviyorum!
Hava Fritöz Brokolini Yapmak İçin Malzemeler
Bu brokoli, lezzetli bir limon sarımsaklı parmesan sosuyla kaplıdır. En iyi tadı var! Kesin ölçümler için gönderinin altındaki tarif kartına bakın.
- brokoli: Bunu, yerel bakkalınızdaki diğer tüm taze sebzelerle birlikte bulabilirsiniz.
- Zeytin yağı: Ben normal zeytinyağı kullanmayı seviyorum. Ancak bunun yerine sızma zeytinyağı kullanabilirsiniz.
- sarımsak karanfil: Eğer elinizde taze sarımsak yoksa kıyılmış sarımsak da kullanabilirsiniz. ½ çay kaşığı yaklaşık 1 diş sarımsağa eşittir.
- Taze Limon Suyu: Bunun getirdiği parlak lezzet sıçramasını seviyorum.
- Parmesan peyniri: Bunu sosa karıştırıyorsunuz ve brokolini pişirmeden hemen önce üstüne serpiyorsunuz.
- Tuz ve Karabiber: Bu baharatlardan dilediğiniz kadar ekleyerek damak tadınıza uygun hale getirebilirsiniz.
Hava Fritöz Brokoli Nasıl Yapılır
Bu kolay fritöz brokoli tarifine bayılacaksınız! O kadar lezzetli ve yapımı kolay ki, pişirme süresi o kadar kısa ki, akşam yemeğinden hemen önce hazırlayabilirsiniz.
- Çırpmak: Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, 2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri, tuz ve karabiberi karıştırın.
- Dökün: Brokolini içine yerleştirin. fritöz sepete koyun ve karışımı üzerine dökün.
- Ovmak: Sosu her bir sapın üzerine sürerek brokolini kaplayın.
- Serpmek: En üste kalan rendelenmiş parmesan serpin.
- Aşçı: Fritözde 380 derecede 7-10 dakika veya çıtır çıtır ve yumuşayana kadar pişirin.




Hava Fritözü İpuçları
Fritözünüzle brokoli yapmaya başlamadan önce, yemeğinizin dışının çıtır, içinin yumuşak olması için size önereceğim bazı ipuçları var.
- Sepeti Aşırı Doldurmayın: En önemli kural (bence) hava fritözü sepetini bir kerede çok fazla yiyecekle doldurmaya çalışmamanızdır. Sepeti fazla doldurduğunuzda ve yemeğiniz birbirine değdiğinde eşit şekilde pişmez. Temas eden kısımlar ıslak kalır ve fritözün bildiği o lezzetli ve keskin kenarı elde edemezsiniz! En iyi sonuçlar için bunları tek bir katmanda pişirin.
- Sepeti sallayın: Pişirme işlemi boyunca sepeti iyice sallayın! Bu, yiyeceğin daha eşit şekilde pişmesine ve kızarmasına yardımcı olur. Bunu patates kızartması, sebze ve gevrek ve kahverengi olmasını istediğim her şeyle yapmayı seviyorum. Pişirme işlemi sırasında sepeti birkaç kez çekip açın, içindeki malzemeleri sallamak için sallayın ve pişirmeye devam etmek için sepeti değiştirin.




-
Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, 2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri, tuz ve karabiberi karıştırın.
-
Brokolinizi fritöze koyun ve karışımı üzerine dökün.
-
Brokolini kaplanana kadar her yerini ovun.
-
En üste kalan rendelenmiş parmesan serpin.
-
380 derecede 7-10 dakika veya çıtır çıtır ve yumuşayana kadar pişirin.
Hizmet: 4
kalori181kalori (%9)karbonhidratlar9g (%3)Protein5g (%10)Yağ15g (%23)Doymuş yağ3g (%15)Doymamış yağ2gTekli doymamış yağ10gKolesterol3mg (%1)Sodyum118mg (%5)Potasyum377mg (%11)Lif3g (%12)Şeker2g (%2)A vitamini746İÜ (%15)C vitamini105mg (%127)Kalsiyum116mg (%12)Ütü1mg (%6)
Tüm beslenme bilgileri üçüncü taraf hesaplamalarına dayanmaktadır ve yalnızca bir tahmindir. Her tarif ve besin değeri, kullandığınız markalara, ölçüm yöntemlerine ve hane başına porsiyon boyutlarına bağlı olarak değişecektir.